みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　今日の熊石は、曇り空です。　日がだんだん短くなってきています。　ちょうど　家路に着くころに　夕焼けが見られるようになってきました。
　 　　　　
　この夕焼けは、水曜日の夕方のものです。この日は、東に半月、西に夕日が見えて　とってもきれいでした。　雲の形もすてきでした！

　その快晴だった９月１５日（水）の午後に　子どもたちの放課後活動ＳＵＮＳＵＮを行いました。　今回は、集いの場に参加している高齢者の方々と一緒に　スタンプラリーをしました。

　スタンプラリーは、グループに分かれて、それぞれが　地図を見ながら団地の中にある建物と公園に行って　各場所で与えられたミッションをクリアし、スタンプをもらうというものです。

　ミッションは、４つあって　宝さがしや謎解きです。　各場所には　集いの場に参加している高齢者の方々がいて、子どもたちに問題やヒントを出したり　スタンプを押したりしてくれました。

　宝さがしは、建物の真ん中にある公園の中に　黄色のアヒルを隠して　子どもたちにはそれを見つけてもらいました！
宝の場所をなかなか見つけられなくて、ヒントをたくさんもらっているグループもあったようです。

　謎解きも　すぐに答えられたグループもあれば、ヒントを次々に出してもらって　やっと答えられたグループもあったようです。

　歩きなれてよく知っている道を歩くのですが、地図を読み間違えて　地図に示された通りの　ルートではないことに途中で気付いて　引き返したグループもありました。

　いろいろあっても　グループで協力して　次々と楽しそうにチャレンジして　頑張る子どもたちでした。高齢者の方々も　子どもたちと関わりながら　楽しい時間を過ごしました。

　今回は、近所の方が　子どもたちの安全を見守るために　道路の脇に座って　声をかけてくださる場面もありました。　地域の方も含めて　みんなで　楽しめた活動になりました。

　いつも元気いっぱいの子どもたちです。　
　また　子どもたちと楽しい交流ができるような活動を　高齢者の方々と行えるといいなと思います。

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　今日の熊石も朝から快晴です☀　今週も　青空の日が続いています。　とは言っても、朝晩は長袖を羽織るくらいの涼しさです。日中は　お天気がいいと　半袖でも暑いと感じる時もあります。

　さて、前回に引き続き　今回も　あちこちの集いの場で　話題に上がったテーマで書きたいと思います。

　今回のテーマは「十五夜のお月見」です。　

　「今年のお月見は、２１日みたいねー。　ちょうどお彼岸のころだねー」
　「ススキとお団子だねー」
　「ぼたもちじゃなくておはぎよー。」
　お月見のこと、お彼岸のこと、それにちなんだ食べ物やその作り方などなど…。
　次から次に　お月見やお彼岸に関することが　話題になっています。

　話を聞いている私は、「そうなんですかー！」「いやー知らなかったです」などの言葉の繰り返しです。

　お彼岸が近いこともあり、お供えするものの準備や　お月見の時に用意するものなど　それぞれの地域や家庭で　「いつもの」とか「毎年恒例の」　の支度が　着々と進んでいるようです。

　私も　教えてもらったことを参考に　お彼岸やお月見の準備をしてみようと思います。そして、真ん丸のお月さんを　眺めようと思います。

　今年のお月見は９月２１日です🌕　　１年で最も月が美しく見える特別な日です。

　みなさんもよかったら　お月さんを眺めてみてくださいね。　
　もしかしたら、うさぎたちが餅つきをしている姿が　見えるかもしれませんねー☺

　楽しみです☺

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　ずーっと青空だった熊石ですが、　昨日は　すごい雨と風と雷で　荒れた天気の１日でした。　今日は、雲の間から　青空が見えていますが、　昨日の雨が　夏を連れ去ったのような感じで　ひんやりとしています。　

　私は、あちこちで行われている集いの場に参加して　地域の方と一緒に　いろいろな活動を行っています。（感染対策をしっかり行って活動しています）

　どこの集いの場も　季節に関すること（食べ物や行事など）が　だいたい話題に上がりますが、　その中でも　雪が解けてからは　「畑の野菜」の話は　必ずと言ってもいいくらい　いつも　みんなで話しています。

　この頃よく出てくる野菜の名前は、「カボチャ」です！　ちょうど今が　カボチャの収穫時期だからということもあると思います。　

　私がいつも　「教えてほしい！」と思うことのひとつが　その野菜の食べ方です。
　今回も　もちろん　「みなさんは、いつもどうやって食べていますか？」と聞きました。

　カボチャの煮つけ、カボチャのみそ汁など定番は　もちろん、じゃがいもの塩煮のカボチャ版、かぼちゃの塩煮も出てきました。　そんな中でひとつ、　どこの集いの場でも挙がった食べ方で　私が初めて知った　カボチャを使った料理があります。

　それは、「カボチャのおかゆ」です！　おかゆの中に　サイコロの目の形に切ったカボチャを入れて　塩で味をつけたものです。　カボチャの甘さと塩味が　何とも言えない美味しさのようです☺

　体に優しいので　普段の食事だけでなく、朝食のメニューにしたり　体調があまり良くないときに食べたりすることもあるようです。　また、赤ちゃんの離乳食にもおすすめだそうです。

　これは、体も温まるし、これからの季節にもぴったりです！
　早速、　私も作って食べようと思います☺

　　皆さんも　よかったら　熊石料理・旬のカボチャを使った「カボチャのおかゆ」を作って食べてみてくださいね！

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　この頃　お天気のいい日が続いています。　前に比べると　日は沈む時間が早くなっているなぁと感じます。　昨日の夕方も　夕焼けで空がピンクに染まり　とってもきれいでした。

　先日、毎週火曜日の行われている体操教室で　「足首を回す」体操をしながら、足首の運動のことが話題になりました。　意識しながら　足首を回す運動をすることで　体のどんなところに効果があるのか　気になったので　調べてみたら　たくさんの効果があることが分かりました！

　○むくみを改善する
　○代謝をアップ
　○疲れを効果的にとる
　○自立神経のバランスを整える
　○姿勢を整え全身をすっきりさせる　　などなど…。

　やはり、思った以上に　プラスの効果がたくさんありました！

　では、足首を回す方法です。
　①仰向けになって、足を上にあげて　足首をぐるぐる！
　②イスに座って　片足をももの上にあぐらをかくように乗せて　足首をぐるぐる！
　③立ったまま　片足のつま先を支点に床に付けて　足首をぐるぐる！（これは座っても　できます）
　回すときは、そのまま　グルグルと回すのも　もちろんオッケーですが、　足の指の間に手の指を挟んだり、足先を握ったりなど　アレンジを加えて　回すのもおすすめです。

　足首回しは、たくさん回せば効果が上がるというよりは　ゆっくりじっくり回すことがポイントのようです。

　特に、回し始めてすぐに　早くグルングルンまわそうとすると上手くいかず、カクンカクンした動きになって、ほぐれているところと　そうでないところの　バラつきができます。できるだけ　まんべんなく　いろいろな方向に曲げて広げて　関節を緩めるためにも　「ゆっくり」を意識して回すことが大切みたいです。

　また、左右に偏りがあると　体のバランスに悪影響が出ることもあるそうなので、　左右の内容は回数は同じになるようにした方がいいようです。

　テレビを見ながらグルグルグルグル　
　本を読みながらグルグルグルグル　
　パソコンしながらグルグルグルグル・・・　　
　○○しながらでも　気軽にできる足首運動！

　普段の生活に取り入れてみるといいかもしれません☺

　　 　
　　数日前に　奇岩雲石にのぼりが立っていました。

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　今日の熊石も　きれいな青空です！　とってもさわやかで気持ちのいい１日です☺
　ススキやトンボをよく見かけるようになり、秋になってきているのかなぁと感じています。

　先週の金曜日は、ＳＵＮＳＵＮの活動でした。　今回は　オリンピックやパラリンピックが開催されたこともあり、　熊石でも「クマリンピック」を開催しました。

　参加した子どもたちは、１年生から６年生までが縦割りで　分かれるように　くじを引いて　赤、青、緑、黄色の４チームに分かれました。　チーム分けの後にキャプテンを決めて、キャプテンには　キャプテンマークを付けてもらいました。

　種目は、うちわでトイレットペーパーの芯で作った各色の　ぐるぐるヘビを　バトン代わりに　うちわ仰いで　みんなで交替でつないでいく「パタパタ競争」、　チームメンバーみんなでつながった列の一番後ろの人のしっぽを取る「ディフェンスしっぽとり」、　大きなオセロを３０秒で　どっちがたくさん　自分たちの色のオセロに　ひっくり返して増やすことができるかを競う「オセロひっくり返し競争」の３種目でした。

　各チームとも　みんなで集まって作戦を立てたり、仲間を応援したりしながら　どの競技も白熱しました！　高学年の子どもたちが、　上手くリードして活躍する姿も見られて　とってもいいなぁと思いました。　

　どのチームも　みんなで協力して頑張りましたが、　優勝は「みどり」チームでした。
　みどりチームの選手は、みんなの前で　金メダルをもらいました。

　子どもたちの中には、　初めて挑戦した競技もあったと思いますが、　声をかけ合って　ケガなく、最後まで　楽しむことができました。

　次の　クマリンピックでは　どんな選手が活躍するのか　とっても楽しみです☺

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　今日の熊石も青空です。海も空も　本当にきれいな「青」です。「熊石ブルー」です☺
　今週の熊石は、朝からきれいな青、　夕方は夕陽の赤、そして山々の緑…。　言葉では言い表せないくらい　透き通ったきれいな色です。

　昨日は、熊石支所の閉庁後に　支所の職員での　クリーンアップ作戦でした。　これは、「浜中」という海岸を中心に　みんなで　海岸のごみを拾う活動です。

　ごみは、ペットボトルやプラスチックのもの、ビンや缶類を中心に拾っていきました。
　海外から流れ着いたのかなぁと思うようなものも落ちていました。　夕陽を背中に　ごみを拾っていると、あっという間に　それぞれの持ち歩いていた袋がいろんなごみでいっぱいになりました。

　集めたごみは、最後に　活動担当の方たちが　それぞれ集めた場所から　袋をトラックに積み、運んでくれました。　トラックの荷台は、ごみの袋でいっぱいでした。

　熊石の宝。　大好きな海。　みんなで大切に守っていきたいです。

　　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　９月になりました！　今日の熊石も、１日青空でした。　海の色もとってもきれいで　海の向こうに　きれいに　奥尻島も見えていました。　ススキがあちこちに見られるようになり、トンボもたくさん飛んでいます。

　今週も　いろいろなところで集いの場の活動が行われています。（集いの場は、感染予防対策をしっかりとって活動を行っています。）　毎回、担当者や参加者の方々と　どんな活動をしたいか相談しながら　進めています。

　昨日　伺った集いの場では、活動とは別に　防災のことで話が盛り上がりました。　
　「うちは、階段の下に　防災のかばんを用意しているよ」
　「やっぱり薬は　絶対入れといた方がいいよねー」
　「大雨の時が　一番こわいよね。　どこに避難するんだっけ？」　などなど

　次から次に　いろんな話が続いていきました。
　そして、いざという時　どうすればいいかや何が必要なのかなど　お互いの経験などを思い出しながら　確認する様子が見られました。　

　その時に、参加者の一人が、「今日は、９月１日でしょう。　今日は、防災の日なのよ。」と、他の皆さんに伝えていました。

　「今日は、みんなで　防災の話ができて　よかったわね～」と、　お互いに防災について話をした後に　参加者の方から感想が聞かれました。

　もちろん、防災の他でも　活動に取り組みながら　いろんな話で盛り上がりましたが、今回は、いつもと違って　みんなで防災のことについて確認ができて　とてもいい時間になりました。

　みなさんは、もしもの時に備えていますか。　
　この防災の日をきっかけに　お家で話をしたり、避難場所を確認したりするなどしてみても　よいかもしれないなぁと思いました。

　 　
　収穫の時期です！　
かぼちゃ、じゃがいも、とうもろこしなど、あちこちで収穫が行われている熊石です☺

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　今日の熊石は、雲は多めですが　日が差して過ごしやすい１日です。　
「暑い!」と言っていた夏も終わり　だんだん秋の装いです。　山も少しずつ色が変わってきているような気がします。

　先週金曜日と今週月曜日の２回にわたって　熊石ボランティア協議会の方々が育ててくださったじゃがいも畑で　保育園や小学生の子どもたちが　じゃがいも掘りをしました。

　子どもたちは、長靴をはいて、手には軍手をはめて　掘ったじゃがいもを入れる袋を持って畑の中に入って行きました。　手で土を掘り返していくと、土の中からごろごろとじゃがいもが出てきました。

　「こんなに大きいのがあったよ」「これ、すごい小さい…」と、土の中から出てきたじゃがいもを手に取って　とっても嬉しそうに見せてくれました！　袋に入れたじゃがいもは、運べるくらいになったら　青いビニールシートのところまで　運びました。

　みんなで　たくさんのじゃがいもを掘ることができました。　そのあと、子どもたちは、持ってきた袋に　掘ったじゃがいもを入れて　持ち帰ることになりました。

「持って帰れるだけにするんだよ～」「このくらいの大きさのじゃがいもがいいよー」と　ボランティア協議会の方々に　声をかけてもらいながら　どれにしようかなぁと　持って帰るじゃがいもを選んでいました。　
　じゃがいもがたくさん入った袋を私に見せて、　「これ、持って！　すごい重いよ！」と…。　袋を持ってみると　とっても重くて…。「これ、大丈夫？　持って帰れる？」　と聞いたら、「大丈夫！！」と笑顔で答えている子もいました。　

　とっても楽しそうで　笑顔いっぱいの子どもたちでした☺

　
　畑の土づくりや種イモ植え、草取りや水やりしたりなど　毎年　楽しみにしている子どもたちのために　大事にじゃがいもを育ててくださっている　ボランティア協議会の方々に　「ありがとう」の気持ちでいっぱいです。

　　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　　今日の熊石は　昨日から　曇り空です。　時々雨も降っています。　久しぶりに雨の
　日が続いているような気がします。　支所のカフェコーナーから見える花壇のひまわり
　や朝顔は　少しずつ種ができ始めています。 また、港内には小サバが入って来ている
　ようです☺

　　お盆が終わり、今週から　お盆休みをしていた　あちこちの集いの場などがスタート
　しました。（感染症の対策を行って取り組んでいます。）

　　久しぶりに会うと　「いやー　煮しめたくさん作って　大変だったよー」　とか　
「煮しめと赤飯を作って　持って行ってきたんだよー」という話を聞いたり「赤飯、食
　べたかい？」と聞かれたりしました。

　　熊石では、お盆には　煮しめと赤飯を作って食べたり　お供えしたりする風習がある
　ようです。　煮しめには、春にとった山菜なども入れて作るそうです。（集いの場で
　煮しめの材料や作り方なども教えてもらいました！）

　　みなさんの地域では、どんなものをお盆の時に食べたりお供えしたりしますか？

　　私の地元でも　お盆の前にはお墓の掃除をしたり　お供えする花や果物などを準備し
　てお供えしていたように思います。　

　　調べてみると、各地方などによってお供えするものが少しずつ違っているようです。
　熊石と同じように　北海道や宮城県、秋田県、山形県などの東北地方では　お盆の時に　
　お赤飯を作る地域もあるようです。　

　　 　
　先日、大きな栗の木を見つけました。緑色のくりが生っていて、とてもきれいでした！

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　今日の熊石も　さわやかな青空です。　真夏の暑さはなくなり　だんだん過ごしやすくなってきました。秋の虫もけっこう大きな声で鳴いています。　

　私は毎日　海を見て一日が始まる生活をしています。　同じ海なのですが、色や様子が違っていて　「今日の様子はどうかなぁ」と　朝起きると　いつも気になります。
　もちろん、熊石の海はとってもきれいなので　海の底まで見ることができます。　波打ち際まで行って覗いてみると　いろんな海の生き物たち　見つけることができます。

　夏になったころから　町を通っていると「ウニ」の看板やのぼりを　よく見るようになりました。　熊石も　夏になると　やっぱり「ウニ」です！

　みなさん、ウニは好きですか？　北海道では　「うに丼」や「ウニの軍艦巻き」など　おいしいウニを食べることができるのは　とても有名な話です。　もちろん、熊石でも　獲れたて新鮮なウニを食べることができます。

　ところで、みなさん「ウニ」ってどんな生き物だか知っていますか？　
　食べると「とっても美味しい！」と　たくさんの人に愛されているウニですが　意外とウニの生態は、知られていないかも…と思い、　ウニってどんな生き物なのか調べてみました。

　ウニは、心臓などの器官や神経を持たない原始的な構造をしている棘皮（きょくひ）動物門に分類されています。（ナマコやヒトデなど同じ仲間だそうです）
　さらに、世界中には約９００種類ものウニがいて　その中の総漁獲量のうち、８割が日本で消費されていると言われているそうです。また、日本で漁獲されているウニのうち　約９割が「エゾバフンウニ」と「キタムラサキウニ」だそうです。

　ウニは、管足と呼ばれる先端に吸盤のついた触手を全身から伸ばして　岩などにくっつきながら移動します。トゲが小さくなる下側の真ん中部分には「アリストテレスのちょうちん」と呼ばれる口があって、その口を使って　岩の隙間などに挟まって生きているそうです。

　ウニの中には、このような生活を２００年以上も続けて生きる種類もあるようですが、エゾバフンウニの寿命は約７～８年、キタムラサキウニは、約１４～１５年くらいと言われています。　

　ウニは、雑食で　海藻や魚の死骸やサンゴなどを食べて育ちます。食べる種類には　好みがあるみたいです。

　ウニってすごいですね。調べてみて初めて　ウニのことを知りました。　確かに　動いているウニは見たことはあっても　体の仕組みまでじっくり観察したことはなかったです。　今度見つけたら　もう少しよく観察してみようと思います。

　みなさんも　ウニに出会ったときは　いつもよりじっくり見てみてくださいね。
　そして、熊石のウニもぜひ食べてみてくださいね！

　この写真の左端にある黒くて丸いものは、　カラスなどの鳥がウニをとって食べた後に捨てたウニの殻です。　これは、海岸沿いや漁港などで　よく見られます☺

※北海道各地域では、「密漁」は深刻な問題となっています。海の中で生息しているウニたちのことは、そっと見守って頂けると嬉しいです。