みなさん、こんにちは。 豆クマです🐻
今日も朝から 雪が降って とっても寒い熊石です。 今週も この寒さは
続きそうです☃
さて、コロナ禍の影響で 長い間お休みだった 「ふまねっと」の活動が
先週から 始まりました！
みなさん、「ふまねっと運動」って どんな運動なのか知っていますか？
ヒントは… これです！！
←この赤いテープのようなもので作った枠を使います。
「ふまねっと運動」とは、50センチ四方のマス目でできた 大きな網を床に
敷き、この網を 踏まないように ゆっくり慎重に 歩く運動のことです。
マス目を利用したステップが たくさん用意されていて、このステップを間違え
ないように「学習」しながら 歩行のバランスを改善する「運動学習プログラム」
なのです。 集団で交差して 歩くこともできるので、レクレーションとしても
楽しむことができます。
私は、初めて知りました！ そして、 参加して一緒に 「ふまねっと運動」を
しました。
最初は ひとつ目のマスの中で 右・左と歩き、次のマスへ進んで右・左と歩き、
同じように 次のマスへ進んで右・左と歩いて進んでいく簡単なステップから
始めました。 このステップを ゆっくり ゆっくり行いました。
このステップは 簡単そうですが、 ゆっくり行うと、 片足で立つ時間が長く
なるので 体のバランスを保つのが けっこう難しいのです。
更に 難しいステップのパターンになると、ステップの回数が増えたり 足を
置くマスが変わったり 手拍子を入れたり など いろいろあって…
「あれ？どっちだっけ？」「あれ？ 次はなんだっけ？」 と なってしまいました。
まちがっても みんなで教え合いをしたり 声援があったりして とても楽しい
です。 そして、うまくできるとうれしいです！ 更に 気づいたら たくさん
歩いていた！ってことにも…。
いいこといっぱいの「ふまねっと運動」です☺
感染予防をしながら みんなで楽しく続けていけたらいいなと思います。
