みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　週末は少し気温が上がって　青空も見えたのですが、昨日のお昼前から　雪雲がやってきて　久しぶりの景色が真っ白です。　春来るかも？と　思っていましたが、　冬に逆戻りです…。

　　
これは、昨日の朝の海と空の様子です。朝焼けで雲がピンク色でした。　
雲の様子がすごいので思わず写真を撮ってしまいました。　とても不思議な感じでした。

　今日は、集いの場に　熊石の栄養士さんに来てもらって　栄養についての話やフレイル予防のための調理と試食会を行いました。（感染予防対策をしながら活動しています）

　みなさん、「フレイル」って知っていますか？

　「フレイル」とは、高齢になって筋力や活力が衰えてきた段階を言います。フレイルの段階を経て　要介護状態になるとされています。　でも、適切に対応すれば、年齢を重ねても　心身の良い状態を長く保つことができるといわれています。　

　「フレイル」の予防・改善のポイントは、①運動　②栄養　③社会参加です。

　今回は、その３つのうちの「栄養」について、特に毎日を元気に過ごすために必要なタンパク質に注目して　お話を聞きました。

　
タンパク質を摂取できて簡単に作れるおかず
「さばとひじきの炊き込みご飯」「はんぺんの焼きメンチ」

　お話を聞いた後、栄養士さんから参加者のみなさんに　タンパク質を摂取できる料理のデモンストレーションをしてもらいながら　料理のレシピを紹介してもらいました。　そのあとには、お楽しみの試食もしました。

　参加者の皆さんからは、炊き込みご飯の試食のあとに　「キノコ入れてもいいかも！」　「ごぼうもいいね！」など　アレンジできそうな意見もたくさん出ていました。

　「すぐに作れるね」　「これなら　私にもできそう」という感想も出ました。

　私も一緒に試食しましたが、とってもおいしかったです☺　　ぜひおうちで作ってみようと思います☺

　食べることが好きな私ですが、　「とうふ好きだし！」「納豆時々食べてるし…」くらいで　これまで　あまり「タンパク質」を意識していなかったなぁと思いました。

　これをきっかけに　少し「タンパク質」を意識して食事をしていこうと思いました。

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　今日の熊石は、久しぶりに1日中青空を見ることができました。　春を予感させるような太陽の暖かさがありました！

　以前に比べると　日も長くなってきたので　本当に　このまま春になるような気がしています。（「いや、それはどうかな～」という言葉が聞こえて来そうです…笑）

　１月、２月は　雪が降る寒い時期なので　各地域の集いの場では　参加者や地域の状況によって　休みなったり　様子を見ながら活動を行ったりして　進めています。

　先日、今年最初の集いの場を始めたところに行ってきました。　久しぶりだったので、　挨拶のあとにしているいつもの指体操やグーパー体操は少しゆっくりめに始めました。

　そのあと、　大きなサイコロを使って活動をしました。　いつもだったら　サイコロの目に合わせて　「かかと上げ」や「足指グーパー」など私が体操などを決めて行うのですが、今回は、参加者のみなさんに　そのサイコロの目が出たときに何をするかを決めてもらいました。

　みんなで作った活動内容です。
　1⃣小さいころの話　2⃣小さいころのおやつの話　3⃣足踏み10回　4⃣肩たたき10回　5⃣はずかしかった話　6⃣今年のお正月の過ごし方

　もちろん、サイコロの目が1から6まで　全部出るまで終わりません。　体操はみんなで行いますが、　話はサイコロの目を出した人が話をします。

　今回は、体操よりも　いろんなエピソードを聞いたり　話したりする場面が多かったのですが、その中でも　「小さいころのおやつの話」は盛り上がりました。　サイコロ活動が終わったあとに　「私もおやつの話がしたかった～！！」という意見が飛び出すくらいでした。

　その中で出てきたのが、「はなねり」でした。

　みなさんは、「はなねり」って知っていますか？　食べたことはありますか？

　小さいころに　お茶碗に　でんぷん（片栗粉）を大きなスプーンに2杯くらい入れて　それにお湯を入れて練っていき、お砂糖やざらめ、黒砂糖なども一緒に入れて甘くして　よく食べていたとのことでした。

　「はなねり」は、冬のこのくらいの季節によく食べていたようで、　「食べ過ぎるとおねしょするよ！」と、家の人に言われていたそうです。　でも、それを食べたくて、食べたくて…　よく作って食べていたとのことでした。

　「はなねり」をきっかけに　「あもいも」「ふきんこもち」「いももち」と　次々に　ジャガイモのでんぷん（片栗粉）を使った　食べ物が出てきて　びっくりしました。

　いつか　小さいころ食べていたおやつを　教えてもらいながらみんなで作って一緒に食べてみたいです☺

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　今日の熊石は、昨日よりも寒くて　雪が降ったりやんだりしています。　昨夜に降り積もった雪を　今朝もしっかり雪かきしました！

　明日は、2月３日　節分です。　今日の子どもたちの放課後活動SUNSUNでは、　明日の節分にちなんで　節分レクレーションをしました。

　赤、青、黄色の３つのグループに分かれて　３種目を競い合いました。

　１つ目の種目は、鬼を狙って　新聞紙を丸めて作ったボールを投げて　口やお腹の中に入れます。　どこのチームがよりたくさんのボールを入れたかを競います。

　チームごとに　順番に投げました。　一生懸命に鬼に向かって　ボールを投げるのですが、なかなか入れるのは難しそうでした。

　２つ目の種目は、コーンリレーで　大豆を置いたテーブルのところまで行って、そこにあるトランプを２枚めくります。　そして、引いたトランプの数だけ　大豆を箸を使って　頭の上に乗せていたコーンに入れて運ぶというゲームでした。　コーンを頭に乗せて上手に走るのも、　箸を使って大豆を入れるのも　慌てると　「あれー！」ということも…（笑）

　３種目目は、大きなスプーンで　できるだけたくさんの大豆をすくって　できるだけ落とさずに運んでいきます。　みんなで協力してたくさん大豆を運んだチームが勝ちというゲームでした。

　大きなスプーンにたくさん大豆を入れても　運ぶ途中に　ぽろぽろ落とすと大変です。　慎重に　ゆっくりゆっくり　運んでいく様子も見られました。

　どの種目も　みんなで協力して楽しむ子どもたちの様子が見られました。　とっても楽しかったです。

　明日、くまいし保育園では、節分の豆まきをするそうです。　

　みなさんは、明日　豆まきをしますか？

　私は、豆まきだけでなく　恵方巻も食べる予定です！　今年は、南南東の方を向いて　食べるといいみたいです。

　節分が終わると、立春です。　暦の上では、春になりますが　熊石の町は　もう少し　寒い冬が続きそうです。

　体調に気を付けて　元気に春を迎えられるといいなと思います☺

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　2月がスタートしました！

　今朝は、あまり雪かきをしなくてもいい感じでのスタートでした。　でも、予報では　今日の夕方くらいから　再び雪がたくさん降るみたいです。　今日は、早めに帰宅した方がいいかもしれません。

　冬になると、連日の雪かきで　「腰が痛いよ」「大変だ！」という声をよく聞きます。　

　本当にその通りです。　雪かきしても　また雪が積もるので　かいては積もり　かいては積もり…の　連続です。　けっこう体力使うので　本当に大変です。

　でも、雪が降り積もった町や山、海の景色は　本当にとてもきれいです。　ここでないと見ることのできない景色に　思わず立ち止まって見とれてしまうこともあるくらいです。

　毎日マイナス気温で　すごく寒いのですが、　空気がぴーんとはった感じとか　朝の空気とか…　なんだか私は　とっても好きです。

　雪かきの途中で、空を見上げた時の朝焼けの空や星空、　周りを見渡した時に見える風景などなど…　

　大変なんだけど、　その時にしか味わえない雰囲気もとっても好きです☺　

　冬の暮らしは、大変ではありますが　そこにしかない、その時にしかない　すてきな瞬間も　たくさんあります☺

　そんな熊石での暮らしが　私は大すきです。

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　今日の熊石は強い風と雪で真っ白です。　今季最大の寒波だと天気予報で言っていましたが、　昨日の夜から　ずーっと吹雪いています。　外は、真っ白です。

　今朝、出勤する前に雪かきをしましたが、　すごい雪の量でした。　雪かきの最中もずっと吹雪いている感じでした。

　 　
　これは、お昼前の浜中海岸あたりの様子です！

　前が見えないくらい真っ白です。　ホワイトアウトで　車の運転はもちろん、歩いていても風が強くて　前を向くのもやっとな感じです。

　そして、気温もとっても低いです。　今朝はマイナス14度でした。　日中の最高気温はマイナス１０度…。　寒すぎます…🥶

　私は、熊石に来て３回目の冬になりますが、　これまでの中で　今日が一番寒いと思います。
　（部屋の中ではストーブを焚いてはいますが、なかなか暖かくならないような気がします）

　こんな日は、　無理しないことが一番だそうです。　

　１月末から２月が寒さのピークです。　
　温かいものでも食べて　この時期を　元気に乗り切っていきたいと思います☺

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　今日の熊石も朝からマイナス気温です。　今朝は、マイナス7度でした…🥶

　先週もマイナス気温でしたが、日に日に寒さが増しているような気がします。（この後、さらに気温が下がる予報です）　そして　雪ゆきも　毎日しています。　

　寒さが増すと　雪の水分が　サラサラしていて　あまり重たいと感じないです。　さらに熊石は、風が強く吹く地域でもあるので　雪も吹き飛ばされてしまうことが　けっこうあるような気がします。

　とはいっても…　これから２月いっぱいは　たくさんの雪がふることを　みんな覚悟しています！　

　
　今日は、とってもうれしいお知らせです☺

　くまいし保育園のブログが　昨日からスタートしました！！！

　くまいし保育園のとってもかわいい子どもたちの　元気に活動する様子や　先生たちの奮闘ぶり？などが　楽しく発信されるようです。　とっても楽しみです☺

　ぜひぜひ　これからも　「熊石ブログ春夏秋冬」ともに　楽しんでもらえるとうれしいです🐻

　よろしくお願いします☺　

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　今日の熊石は、昨夜から降った雪で　久しぶりに真っ白でした。　でも、今朝は青空で　　雪の白と空の青が　とってもきれいでした。　そして、太陽の光がとてもまぶしくて　きらきらしていました。

　この頃　夜になると　海では漁火も見ることができます。　いつもより　光の数が多いような気がします。　

　先週の金曜日は、子どもたちの放課後活動SUNSUNでした。　今年も　年の初めということで「餅つき」をしました。

　3つのグループに分かれて　順番に餅をつきました。　ゆっくり餅をつく子もいれば、リズムよく餅をたたく子もしました。　　出来上がったお餅は、　砂糖醤油やのり、きなこ、あんこなどと一緒に食べました。　

　　
　餅つきの時はいつも　餅つきのお囃子の曲をかけて行います。

　今回も、お餅の他に　そうめんも準備しました。　子どもたちは、お餅もそうめんも　たくさんおかわりして食べていました。

　餅つきもあとは、　みんなでモルックをしました。　

　今回は、２人チームで対戦しました。　前回は、５０点に早くなったチームが勝ちだったのですが、今回は　公式ルールに則って　５０点ピッタリのチームが優勝というルールで行いました。

　５０点ピッタリにするために　どこを狙うか考えながらゲームを進めていきました。　どこが優勝するか最後まで分からないドキドキ感が　とっても楽しかったです。

　今年も　元気に楽しく1年を過ごしていきたいですね☆

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　あけましておめでとうございます。　今年もよろしくお願いします。

　新しい年になりました。　今年はうさぎ年です🐰

　みなさん、どんなふうにお正月を過ごされましたか？　今年は、昨年ほど雪が多く降らなかったこともあり　いつもよりも　少し過ごしやすかったのかもしれません。

　今日の熊石は、プラス気温で青空が見えました。　積もった雪もけっこう解けて　道はアスファルトが見えています。　昼間はいいのですが、　夜になると寒さが増すので　解けた雪が再び凍って　道がツルツルになってしまうのが怖いです…。

　今日から　熊石のスキー場がオープンしました！　

　熊石のスキー場は、　熊石青少年旅行村にあります。　キャンプ場の裏山です。

　過去のブログの記事で　熊石のスキー場について　詳しく紹介されたものがあったので、掲載しておきます。　よかったら見てみてください☺
↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　
https://www.town.yakumo.lg.jp/blog/kumaishi/index.php/2012/01/13/472/

　今年も、平日は１７時～　週末は１３時～　オープンしています。

　急な斜面ですが、　スーイスーイと上から滑り降りてくる姿はとってもかっこいいです。　この冬、　スキーを楽しみたい方は　ぜひぜひ熊石のスキー場にも挑戦してみてください。

　そして…　スキーの後は　すぐ近くの温泉にゆっくり浸かって　体を温めてのんびりすることもできます♨

　冬の熊石もきっと満喫できると思います。　ぜひぜひ遊びに来てくださいね。
　お待ちしています！

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　今日の熊石は、雪で真っ白です。　今週は天気がいい日もあったのですが、今日は一転、　朝から雪が降って　久しぶりに雪かきもしました。　風が強いので　雪もすごい勢いです。

　年末になると、お店に並ぶお菓子があります。　それは、「口どり」です！　こちらでは、新年を迎えるにあたって用意するものの一つです。　

　口どりについては、　以前にこのブログでも紹介しました。　こちらです！
　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
https://www.town.yakumo.lg.jp/blog/kumaishi/index.php/2021/12/23/3753/

　いろんなかわいい形の口どりが　たくさんあるので　どれにしようか迷ってしまいます。お店の方に聞くと、　「鯛」「海老」は　やはり定番のようでした。　私は、迷いに迷って　干支やお花の形の口どりに　鯛や海老も入ったものを選んで　購入しました。

　みなさん、今年はどんな1年でしたか。　

　私は、今年も新しいことに挑戦しながら　とても充実した毎日でした。　ブログも　みなさんのおかげで　楽しく続けることができました。　来年も元気に　みなさんと一緒に　楽しめたらと思っています。

　来年もみなさんにとって、　すてきな1年になりますように…。

　よいお年をお迎えください☺

　みなさん、こんにちは。　豆クマです🐻

　今日の熊石は、久しぶりの青空の1日です。　日中はそこまで　「寒い！」と感じる寒さではないです。（日が暮れると寒さがぐっと増すと思います…）

　右の写真は、繭玉です。　熊石では、この時期になると　あちこちのおうちで　このように繭玉を飾ります。　写真は、子どもたちの放課後活動「アンドルーム」の子どもたちが飾り付けをした繭玉です☺

　今日は、みなさんにお知らせがあります。　

　熊石地域では、１２月２０日から新しい地域おこし協力隊を２名募集しています。　

　詳細は、下のリンクににアクセスするか、QRコードで見ることができます。　

https://smout.jp/plans/10119

　私、豆クマと一緒に　熊石のみなさんとかかわりながら　熊石の魅力を発信したり　地域のみなさんと　おもしろいことや楽しいことを企画して一緒に行ったりする活動をやってくれる方々を　募集しています。

　私が思う条件は３つです！　こんな人ならきっとすてきな熊石ライフを楽しめるのでは？と思います☺
　①人が好き！　②自然が好き！　③不便が好き！（そこまで不便でもないですけど…）

　詳細は、上に掲載したリンクを見てくださいね。　もし興味があったり　質問があったりするときは　遠慮なく　連絡してください。

　すてきな出会いを楽しみにしています！

 　
熊石は　夕日の町として有名です。