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2018年後期水泳・水中運動教室の受講者を募集します

 

2018年後期水泳・水中運動教室の受講者を募集します

八雲町温水プールでは、テーオースイミングクラブインストラクターによる後期水泳・水中運動教室を実施します。

開設期間

平成30年9月11日(火)から11月16日(金)

対象

年長児以上の八雲町民の方

申込期間

8/21(火)〜28(火) 総合体育館窓口 9:00〜17:00 (平日のみ)

※申込用紙に必要事項を記入していただいた後、抽選番号(整理券)を発行します。抽選会に必ず持参して下さい。それぞれの区分で第3希望まで申込みできます。

抽選会

8月30日(木)16:00から 総合体育館 2F小体育室

※先着順ではなく公開抽選会により、受講者を決定します。抽選結果は町HPにて公開しますので、抽選会に欠席しても構いません。申し込み・抽選方法に関しましては、後日、町HPにて掲載いたしますので、ご覧ください。

開催日
曜日

14:10                 15:00                  16:00 

18:10               19:00 
9/11・18・25
10/2・9・16・23・30
11/6・13
 
【年長児対象】
幼児メダカA
【小学生】
メダカA
【小学生】
カエルA
【成人】
アラカルト教室
 
9/12・19・26
10/3・10・17・24
31・11/7・14
 
【成人向け】
初心者教室
【小学生】
クロールA
【小学生】
クロールC
【小学生】
トビウオ
 
 9/13・20・27
10/4・11・18・25
11/1・8・15
 
【年長児対象】
幼児メダカB
【小学生】
メダカB
【小学生】
クロール&背泳ぎ
ワンポイント
レッスン
 
【成人向け】
4泳法完璧マスター(中・上級者)
 9/14・21・28
10/5・12・19・26
11/2・9・16
 
【年長児対象】
幼児メダカC
【小学生】
クロールB
【小学生】
カエルB
【成人向け】
脂肪燃焼系
アクアビクス
 
 


 
   教  室

   曜

時間 

     定

 レッスン内容
幼児
【年長児対象】
幼児メダカA
 火    14:10〜14:55  6名  

プール遊びを取り入れながら水慣れ、顔付け、浮き方、バタ足など「できた!」喜びを大切にし、今後につなげます。         


 

【年長児対象】
幼児メダカB
 木
【年長児対象】
幼児メダカC
 金

学生
【小学生】
メダカA
 水  15:10〜15:45  10名  浮き方、立ち方、蹴伸び、バタ足、息継ぎ等、泳ぎの基礎を身につけます。初めて受講されるお子様にもおすすめです。
【小学生】
メダカB
 木
【小学生】
クロールA
 水  15:00〜15:45  15名  クロールで25m完泳を目標とし、クロールの基礎を身につけます。    ※面かぶり(キック・クロール)で7m以上泳げる方が対象です。
【小学生】
クロールB
 金
【小学生】
クロールC
 水  16:00〜16:45
【小学生】
カエルA
 火  16:00〜16:45  15名  平泳ぎの基礎を身につけます。
※クロールで25m泳げる方が対象です。
【小学生】
カエルB
 金
小学生クロール&背泳ぎ   木  16:00〜16:45  15名  クロールと背泳ぎで25m以上泳げるように練習します。
※面かぶり(キック・クロール)で7m以上泳げる方が対象です。
 小学生トビウオ  水  18:05〜18:50  15名  バタフライの基本を練習しながら、総合的な泳力を高めるために4泳法をバランスよく練習します。※クロールと平泳ぎで25m泳げる方が対象です。
成人  アラカルト教室
〜水中ウォーキング&ストレッチ
レッスン〜
 火  18:05〜18:50  10名  歩行用プールや25mプールで水中ウォーキングレッスンと2F研修室でストレッチレッスンをランダムに行い健康的な体つくりを目指します。
 初心者教室
〜これから泳ぎを始めたい方へ〜
 水  14:10〜14:55  10名  水泳を始めたい方におすすめです。泳げない・水が怖いを克服します。
 中・上級者向け
4泳法マスター教室
 木  19:00〜19:45  10名  4泳法をマスターできるようにバランスよく練習し、総合的に泳力を高める練習を行います。
 脂肪燃焼系アクアビクス  金  18:05〜18:50  30名  脂肪燃焼・カロリー消費を目指してアップテンポな音楽に合わせて有酸素運動を行います。
共通 ワンポイントレッスン  木  18:05〜18:50    個々の泳法や水中運動に関して個別に指導を受けることができます。      (※1人5分程度)

水中ウォーキングの効果がスゴイ

水中ウォーキングはやせる運動として人気ですが、みなさんご存知ですか? 

  水中ウォーキングとは、プールなどの水中で歩くことによって水の抵抗が体にかかるので
アスファルトなどで歩くよりも効果的に体に負荷がかかりやすいです。
  また水には浮力があることから、陸上よりも体重の負荷が軽くなり、身体への負担が減らせます。
関節痛や腰痛、膝などを痛めている方でもできるトレーニングです。誰にでもできる運動ですので、
疲れた身体を癒しつつダイエットもできる水中ウォーキングをはじめてみませんか?

 
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